天津舒華淺述使用橢圓機需注意什么

不管什么健身器材，都有它的負面性，所以要想達到它的健身效果，正確的操作橢圓機是你的必上的課程。

1、不要向后運動，以前很多的朋友認為，在橢圓機上向后運動，可以更多的利用到臀部。兩種方向主要是針對你的大腿部分，而且向后運動的時候，膝關節(jié)的壓力會增大，長久的下去，會對膝關節(jié)的韌帶和肌腱有不良的影響。

2、盡量不要讓腳板離開踏板，因為橢圓機上的部件很多，如果說你離開的話，稍有不慎會碰撞到，造成不必要的的損傷，同時也讓你保持不住身體平衡容易摔倒。

3、有的橢圓機是可以任意調節(jié)的阻力以及坡度的，多體驗一些不同的角度，不僅可以提高運動安全性還能帶來更多的樂趣。